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被忽视的户外出行大忌,十人有九人中招!|行业百科|泰安浩宇服饰-88开元app官网下载

2017-08-26 15:10:57 

热爱户外运动的人越来越多每逢周末节假日,总有一些驴友背上背包三五相邀行走在旅途中无论徒步、登山、骑行、跑步,都会伤害到自己的身体如何保障户外运动的安全,泰安浩宇服饰总结了一些户外出行的大忌,大家以后千万要注意。

忌用体温烘衣

如果你穿了一件速干衣,一切都还好说,要是你穿着棉质t恤,被汗浸湿之后非常难干。这时候你以为可以借助体温烘干,可这恰恰违背了中医的“背寒成疾”之说。因此还是及时更换湿衣为好。

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忌喝酒解乏

好多人在徒步、爬山时习惯带上酒,小酌几杯,美哉乐哉!其实,这是不可取的。因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地将酒精吸收进血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。就算是酒精度数较低的啤酒,也会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

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忌立即入睡

运动完毕,来个痛快舒服觉!大运动量后,人会感觉非常疲劳,十分容易入睡。然而,由于大量运动后,人体各系统未能得到适当调节,各部位活动尚未转入正常,如果这时候倒头就睡,会容易招致疾病。

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忌骤降体温

野外活动后立即进行冷水浴或游泳,会引起生理机能的紊乱,导致神经系统失调。也不应立即用电风扇的快档吹风降温,否则容易引起头痛,感冒。

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忌暴饮

活动后适当饮些茶水,盐水,开水解渴是必要的,但不宜喝得太多。因为,这时候饮用大量的水份,不仅会使消化系统和心脏血管系统增加负担,还会大量出汗,使体内盐份流失,这样容易引起抽筋,痉挛,甚至影响食欲。

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忌行李过多

户外时带过多的物品是没意义的,它是我们户外的累赘。带在身边,行动又不方便;放在旅馆,又不安全。所以我提倡一包政策:所有行李只须一个大背囊。

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忌分散活动

如果是一伙人去户外活动,最好不要各有各的节目,至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出!切记、切记!新驴尽量选择户外团体,户外俱乐部一般会有活动预案。相比之下,自发团体活动盲目性和随意性就很大,出现问题的几率会大大增加。也只有团队的协作,才会让户外活动更加安全。

忌争强好胜

户外真的不要比,总有一些新驴在刚参加户外活动时,没有任何安全意识,认为户外就是攀比,而是挑战自我。其实户外运动中多数带有冒险性,属于极限和亚极限运动。所以户外运动者必须先从学会“害怕”开始,尊重生命。多惦量下自己,别逞强。

注意:

1、每次户外徒步、登山,请在背包内放上15米的标准绳,相信我,不会影响你的背负重量的。

2、攀爬比较陡的山坡时,一定要将登山杖挂包上,不要挂在手碗上,不然很容易出现危险。

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